抗老食物排行榜｜10款超級食物助皮膚抗氧化 防脫髮+骨質疏鬆
2024/08/13
抗老食物排行榜｜10款超級食物助皮膚抗氧化 防脫髮+骨質疏鬆
抗老食物｜抗衰老不只是針對面部缺水和皺紋，還會關注頭髮、骨骼和腦部的健康，其實抗老不一定要花大錢，日常注意飲食也能起到抗老作用，今次介紹10款最佳抗老食物，多吃延緩身體機能的衰老，青春10年不是夢！
抗老食物｜抗衰老不只是針對面部缺水和皺紋，還會關注頭髮、骨骼和腦部的健康，其實抗老不一定要花大錢，日常注意飲食也能起到抗老作用，今次介紹10款最佳抗老食物，多吃延緩身體機能的衰老，青春10年不是夢！
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抗老食物排行榜｜10款超級食物助皮膚抗氧化 防脫髮+骨質疏鬆
抗老食物(1) 西蘭花 西蘭花是抗炎和抗衰老的營養強效食品，富含維生素C、K、多種抗氧化劑、纖維、葉酸、葉黃素和鈣。維生素C能促進膠原蛋白的生成，讓皮膚保持彈性和光滑。葉黃素有助于改善記憶和大腦功能，而維生素K和鈣則有助于骨骼健康，預防骨質疏鬆。 食用貼士: 生吃或蒸熟後吃，煮熟的西蘭花營養更豐富。
抗老食物(1) 西蘭花 西蘭花是抗炎和抗衰老的營養強效食品，富含維生素C、K、多種抗氧化劑、纖維、葉酸、葉黃素和鈣。維生素C能促進膠原蛋白的生成，讓皮膚保持彈性和光滑。葉黃素有助于改善記憶和大腦功能，而維生素K和鈣則有助于骨骼健康，預防骨質疏鬆。 食用貼士: 生吃或蒸熟後吃，煮熟的西蘭花營養更豐富。
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