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白露易秋燥防感冒，宜潤肺養陰！吳明珠中醫師：白露養生4禁忌、2妙方

2024/09/08

秋季白露來到！白露是二十四節氣的第十五個節氣，在此節氣容易出現口乾、唇乾、咽乾、皮膚乾燥等「秋燥」癥狀。中醫師吳明珠表示，白露之後天氣會逐漸轉涼，要特別注意不要感冒。在飲食方面也忌貪涼，勿喝太多冰水，小心損傷脾胃陽氣，出現腹痛、腹瀉。不妨食用藥膳進行調理潤肺養陰，避免秋燥癥狀找上門。
白露，即白色的露珠，根據陰陽五行規律來說，秋季在五行中屬金，其色白，所以白主要是指秋季；露則是指是「陰氣漸重，露凝而白」，是指秋季此時陰氣在漸漸加重，早晨我們在路旁的樹葉上可以看到露珠。
時至仲秋，天氣逐漸轉涼，降水也較多，人們明顯地感覺到炎熱的夏天已過，涼爽的秋天已經到來了，而且，此時一些呼吸道疾病如鼻炎、哮喘等及胃腸道疾病容易發病，因此，人們的養生保健也要做出相應的改變。

有一句諺語：「過了白露節，夜寒日裡熱。」是說白露時白天夜裡的溫差很大。古語云：「白露節氣勿露身，早晚要叮嚀。」意在提醒人們此時白天雖然溫和，但早晚氣候已涼，打赤膊容易著涼。有一句俗話：「處暑十八盆，白露勿露身」，意思是說，處暑天氣仍熱，每天還是要用一盆水洗澡，過了18天，到了白露，就不要再赤膊了，以免著涼。所以，白露季節有一個重要的原則，就是不要穿過少。
特別是老年人，應隨外界氣溫冷暖及時增減衣服，並且要注意夜晚的保暖，不蓋被子，或者被子過薄，也會引起腹瀉。「寒從腳下起」，白露時節連地面水汽都能遇冷而凝結成小水珠，可見地面寒氣還是比較重的，因此腳底心也是比較容易遭到寒氣侵犯的地方。所以，這個季節還應當穿襪子防寒。