清宿便超有效！伊能靜自製「5款抗炎蔬果飲」越喝越瘦，還變得更年輕！

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清宿便超有效！伊能靜自製「5款抗炎蔬果飲」越喝越瘦，還變得更年輕！

2024/08/02

清宿便超有效！伊能靜自製「5款抗炎蔬果飲」越喝越瘦，還變得更年輕！
在現代快節奏的生活中，許多人無暇顧及飲食健康，導致消化不良、宿便堆積以及炎癥問題頻發。
女明星伊能靜舊分享了她自製的「5款抗炎蔬果飲」，這些飲品不僅能促進消化、清理宿便，還能幫助減重和抗老化。這些蔬果飲的製作簡單且食材易得，適合忙碌的現代人。
讓我們一起來看看這些健康而美味的飲品，學習如何在日常生活中輕鬆保持健康。

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伊能靜抗炎蔬果飲食譜1：羽衣甘藍飲
伊能靜推薦早晨空腹先來一杯羽衣甘藍飲，富含纖維和抗氧化劑，有助于清理腸道，促進消化。
這款飲品以羽衣甘藍為主，加上酪梨和香蕉提供豐富的維生素、礦物質和健康脂肪。奇亞籽粉和亞麻籽油則進一步提升飲品的抗炎效果。
每天早晨空腹喝一杯，能夠有效啟動一天的新陳代謝，幫助排出宿便，讓我們感覺輕盈舒暢。
食譜：羽衣甘藍1把+酪梨+1/2個香蕉+1/2根奇亞籽粉+1勺亞麻籽油+1勺純淨水250ml+牛奶/優酪乳250ml

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