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抓住2個「黃金睡眠時間」,孩子不僅大腦發育好,個子也長得高
2024/06/14
前幾天跟好朋友海藍見面,她女兒妞妞可以說和我女兒一起長大的,還是一歲多開始,我們兩個人經常周末的時候帶她們逛公園,一起拍照,兩個孩子也從小就是好朋友。
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只是這兩年,我們搬到了深圳的另一個區,兩個孩子也升國中學習任務比較緊,才好久沒有一起玩了。
海藍表示很為妞妞擔心。她自己個子不高,妞妞又經常做作業到很晚,現在可以說是班上個子最小的孩子了。
確實,在孩子們的成長過程中,睡眠起著至關重要的作用。我們常說「孩子是在睡覺時長大」的,這句話蘊含著一定的科學道理。
從科學的角度來說,良好的睡眠不僅能促進孩子大腦發育,他們的身高增長也和睡眠密切相關。
什麼是「黃金睡眠時間」?
研究表明,有兩個時間段對孩子來說尤為重要:一是晚上的深度睡眠期,二是夜間的生長激素分泌高峰期。這兩個時間段通常是在晚上8點到10點之間,以及凌晨的幾個小時。
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