抓住2個「黃金睡眠時間」，孩子不僅大腦發育好，個子也長得高
2024/06/14
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前幾天跟好朋友海藍見面，她女兒妞妞可以說和我女兒一起長大的，還是一歲多開始，我們兩個人經常周末的時候帶她們逛公園，一起拍照，兩個孩子也從小就是好朋友。
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只是這兩年，我們搬到了深圳的另一個區，兩個孩子也升國中學習任務比較緊，才好久沒有一起玩了。
海藍表示很為妞妞擔心。她自己個子不高，妞妞又經常做作業到很晚，現在可以說是班上個子最小的孩子了。
確實，在孩子們的成長過程中，睡眠起著至關重要的作用。我們常說「孩子是在睡覺時長大」的，這句話蘊含著一定的科學道理。
從科學的角度來說，良好的睡眠不僅能促進孩子大腦發育，他們的身高增長也和睡眠密切相關。
什麼是「黃金睡眠時間」？
研究表明，有兩個時間段對孩子來說尤為重要：一是晚上的深度睡眠期，二是夜間的生長激素分泌高峰期。這兩個時間段通常是在晚上8點到10點之間，以及凌晨的幾個小時。
海藍表示很為妞妞擔心。她自己個子不高，妞妞又經常做作業到很晚，現在可以說是班上個子最小的孩子了。
確實，在孩子們的成長過程中，睡眠起著至關重要的作用。我們常說「孩子是在睡覺時長大」的，這句話蘊含著一定的科學道理。
從科學的角度來說，良好的睡眠不僅能促進孩子大腦發育，他們的身高增長也和睡眠密切相關。
什麼是「黃金睡眠時間」？
研究表明，有兩個時間段對孩子來說尤為重要：一是晚上的深度睡眠期，二是夜間的生長激素分泌高峰期。這兩個時間段通常是在晚上8點到10點之間，以及凌晨的幾個小時。
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