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學會把自己的感受置頂，永遠不要吸收別人的情緒！

2024/09/03

一個人若能駕馭情緒，便能駕馭人生。
01、永遠不要為別人的情緒買單
美國洛杉磯大學醫學院的心理學家加利‧斯梅爾做過一個心理學實驗：
他讓一個樂觀開朗的人與一個鬱鬱寡歡的人同處一室。
結果，不到半小時，這個原本樂觀的人也開始唉嘆氣起來。
加利·斯梅爾透過進一步的實驗證明：
只需要20分鐘，不良情緒就會在不知不覺中傳染給別人。
人的壞情緒就像病毒一樣，具有強烈的殺傷力和傳染性。
善待自己最好的方式，就是遠離別人的壞情緒。

o 不與別人的憤怒糾纏
尼采曾說：「與惡龍纏鬥過久，自身亦會變成惡龍；凝視深淵過久，深淵將回以凝視。」
與其為別人的垃圾情緒買單，不如放平心態，避之則吉。
o 不被別人的沮喪傳染
植物都喜歡向陽而生，有陽光的地方，就有溫暖。
人也一樣。遠離負能量的圈子，才能還生活一片淨土。
o 不被別人的焦慮裹挾
有句話說得很好：
「在命運為我們安排的時區裡，一切都準時，一切都剛剛好。」
你不必為別人的期待而感到焦慮，也不必被世俗的價值觀所捆綁。
一個人只有發自內心地接納自己，才能活得自在坦然。
為別人的情緒負責，是越界的表現。
白巖松曾說，我們之所以活得很累，並非生活過于刻薄，而是我們太容易被他人的情緒所左右。
一個人最清醒的認知，是明白別人的情緒，與自己毫無關係。