超慢跑不紅了？最新流行脊慢跑是什麼：活化脊椎彈性年輕10歲、如何執行、腰痛竟然也能跑？
2024/08/20
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超慢跑不紅了？最新流行脊慢跑是什麼：活化脊椎彈性年輕10歲、如何執行、腰痛竟然也能跑？
現代人絕大多數都是：人未老，脊椎神經與肌肉群先老化、先僵化、失去律動能力，最終影響行動力，並產生從頭到腳的各種疼痛問題與自律神經失調。
由梁恆彰醫師和楊翠蟬醫師共同發明的「脊椎律動跑步（簡稱脊跑）」與脊椎律動走步（簡稱脊走）經過20年來的臨床醫學實證，利用脊椎核心活化運動，達到訓練心肺機能、改善末梢循環、增強有氧機能、使神經肌肉活化再生，脊神經功能也會變得正常，人就會變得有耐力、不容易疲勞，並且有能夠快速反應的特性！
現代人絕大多數都是：人未老，脊椎神經與肌肉群先老化、先僵化、失去律動能力，最終影響行動力，並產生從頭到腳的各種疼痛問題與自律神經失調。
由梁恆彰醫師和楊翠蟬醫師共同發明的「脊椎律動跑步（簡稱脊跑）」與脊椎律動走步（簡稱脊走）經過20年來的臨床醫學實證，利用脊椎核心活化運動，達到訓練心肺機能、改善末梢循環、增強有氧機能、使神經肌肉活化再生，脊神經功能也會變得正常，人就會變得有耐力、不容易疲勞，並且有能夠快速反應的特性！
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什麼是脊慢跑？
從表面上看，脊慢跑是在教導或執行跑步這項運動，但真正目的是在訓練身體的脊椎，畢竟很多慢性疼痛來自周邊神經受刺激，而根源往往來自于患者的脊椎核心肌群律動能力不好，影響脊椎與周邊神經血管與肌肉的功能而產生不適癥狀。
脊慢跑或脊健走是以脊椎的律動與反射為機制的，所以這樣的跑步減少了向前推動的肢體動作，而增加整個脊椎的律動扭擺能力。
訓練脊椎律動可以用走路、跑步、或原地走，或原地跑來執行。
誰適合脊慢跑？
●不知道跑步有這麼多好處的
●不知道跑了就不痛的
●不知道痛也可以跑的
●想跑又不敢跑的
●年紀大的樂齡族
●自律神經失調患者
●有慢性疼痛的痛痛族
●注重健康的養生族
從表面上看，脊慢跑是在教導或執行跑步這項運動，但真正目的是在訓練身體的脊椎，畢竟很多慢性疼痛來自周邊神經受刺激，而根源往往來自于患者的脊椎核心肌群律動能力不好，影響脊椎與周邊神經血管與肌肉的功能而產生不適癥狀。
脊慢跑或脊健走是以脊椎的律動與反射為機制的，所以這樣的跑步減少了向前推動的肢體動作，而增加整個脊椎的律動扭擺能力。
訓練脊椎律動可以用走路、跑步、或原地走，或原地跑來執行。
誰適合脊慢跑？
●不知道跑步有這麼多好處的
●不知道跑了就不痛的
●不知道痛也可以跑的
●想跑又不敢跑的
●年紀大的樂齡族
●自律神經失調患者
●有慢性疼痛的痛痛族
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